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ウォーキングダイエット
有酸素運動は、１９７０年代にジョギングがブームとなりましたが、その後
もっと楽に、楽しくできると言うことから、代わってブームとなったのが、
ウォーキングです。
これは、ただ歩くだけの散歩と違い、体内に酸素を取り入れながら脂肪を燃焼
させる有酸素運動であり、現在では、ダイエットのための運動として代表的な
ものとなっています。
ジョギングは、黙々と走り続けるというストイックな運動法で、初めて
取り組む人にとっては、ハードルが高く感じるものでした。
それに比べて、ウォーキングは、会話が出来る程度の速い歩調で長時間続ける
ことが良いと言われており、ダイエットを、楽しみながら取り組みたいと言う
女性たちの間でブームになっているのです。
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