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ダイエット運動
「ダイエット」とは、即ち「ｄｉｅｔ」、健康や美容のために食事の量や種類
を制限することです。
しかし、現在の日本では、ほとんどの人が「ダイエット＝体重を減らすこと」
だと思っている人が圧倒的に多いのです。
確かに、肥満は健康な状態ではない為、体重を減らすことがダイエットである
と言うのも決して間違いではありません。
しかし、食事の量や種類の制限だけではダイエットは難しいのです。
日本で認識されている意味でのダイエットを成功させる為には、食事の制限だ
けでなく、運動することも必要です。
体を大きく動かして、有酸素運動をすることにより、体脂肪を燃焼させるのが
ダイエット成功への近道なのです。
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