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内臓脂肪ダイエット
ダイエットと言っても、内蔵脂肪を落とすのは大変です。
内臓脂肪型肥満（メタボリックシンドローム）は生活習慣病の原因の１つにな
る為、改善する必要があります。
内臓脂肪を落とす為に効果的な方法は、適度な筋肉トレーニングや
ウォーキングなどの有酸素運動を行うことで、無理のないよう継続することが
大切です。
また、食事に関しても、出来るだけ糖質や脂質のあるものを摂取するのを控え
間食をせず、朝、昼、晩の３食をバランスよく摂ることで生活習慣病の解消に
繋がります。
ですから、テレビを見ている１時間を、有酸素運動に切り替え、間食を止め、
これを毎日継続することが内臓脂肪を燃やす代謝を活発にさせ、ダイエット
効果を得ることができるのです。
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