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チョコレートダイエット(2)

ダイエットの基本原則として、甘いものはダイエットの敵という考え方をされ
ていますが、最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目さ
れています。

このチョコレートダイエットというのは、文字通りチョコレートを食べて
ダイエットするという方法です。
甘くて美味しいチョコレートを食べて、ダイエットできるなんて夢のような
ダイエット方法なのですが、当然いくつかのポイントがあり、チョコレートだ
けを食べていれば良いわけではありません、また、たくさん食べて良いわけで
もありません、それに種類もどのようなチョコレートを食べても良いわけでは
無いのです。

何故、チョコレートでダイエットが出来るのかという理由は、カカオ豆に含有
さるポリフェノールという成分の働きが、血液をサラサラにし、体の代謝を
アップしてくれるからなのです。

また、カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールを減少させ、
カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分が、リラックス効果を持っている
為、ダイエット中の食欲抑制の役割をしてくれるからなのです。

しかし、チョコレートは高カロリーなので、質の良いチョコレートを決められ
た量だけ食べることが、チョコレートダイエット成功の秘訣となります。

もちろん、１日３食きちんと食事を摂ることも重要です。その上で、カカオ
７０％以上のチョコレートを、１日５０グラムまでの量で、食前や食後
や、空腹時に、ゆっくりと食べることがチョコレートダイエットを成功へ導く
のです。

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