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チョコレートダイエット
カカオ含有率７０パーセント以上のチョコレートを食前に食べれば、満腹中枢
を刺激させてくれて、ダイエットになりますが、ビターチョコレーに限りま
す。
何故なら、ダイエット効果が期待できる３要素を持っているからです。
１．食前にチョコレートを摂れば、血糖値を素早く上昇させ、上昇した血糖値
が満腹中枢を刺激し、食欲を抑えてくれる。
２．カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減
らすダイエット効果がある。
３．カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、
基礎代謝が高まり、消費カロリーが増える為、ダイエットになる。
嬉しいことに、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、
ダイエット以外にも多様な効果を発揮してくれます。
例えば、動脈硬化などの成人病予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある
のです。正に、一石二兆と言えます。
チョコレートダイエットのポイントは、３つあります。
１．カカオ含有量７０パーセント以上のビターチョコレートである事。
ミルクチョコレートはカロリーを摂り過ぎ、逆効果です。
２．１日５０グラムを、３回に分けて食べます。
板チョコ半分程度を、朝、昼、晩と３回に分けて食べると良いです。
３．食事の２０分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。
というものです。
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