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あるある大事典の注目ダイエット
低炭水化物ダイエットの紹介です。
毎日の食事から炭水化物を抜くと、エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと
切り替えるので、高いダイエット効果があると言われています。
また、同時に体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、カロリーを消費
させる為、食事制限の低カロリーダイエットよりも効果が期待できます。
モニターは３日で約２キログラムも痩せていました。
しかし、プロボクサーでない限り、炭水化物を完全に抜いたダイエット食とい
うのは難しいです。
その上、脳は必要とするエネルギーをブドウ糖からしか摂取出来ませんから、
炭水化物を全く摂らないと、頭がボーっとしてしまいます。
それでは、日常生活も困難となり、本末転倒です。
あるある大事典では、そのような問題点を解消する為、低炭水化物ダイエット
を提唱しているのです。
脳が必要とする炭水化物は、最低１日９０グラムです。従って、炭水化物を
１日９０グラム摂取する食事をすれば、必ず痩せられるのです。
そうは言っても、９０グラムを計算するのは難しいので、炭水化物をあまり
含有していないものについては、気にしないで、高炭水化物の食品について
のみ気を付けることと、夜は特に、炭水化物に気を付けるようにした
ダイエット方法が理想的だと言えます。
何故なら、あまり食物に集中しすぎると、食物にとらわれて、ダイエット
が進まなくなってしまうからです。
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